自転車で健康ライフ

「自転車は全身運動である」「体脂肪を燃やす有酸素運動に最適である」etc･･･。

いろいろ言われて久しい今日この頃です。

そこで、どのように体に良いのか、どうすれば効果があるのかなど、

簡単にかいつまんでいくつか紹介してみることにします。

 

ラクして運動

自転車って水泳やジョギングよりも ラクに長時間運動 することができるんです。

＊ ジョギングと比べると、足への負担は約６％と極端に少なくて済みます ＊ 普段あまり使わない筋肉にも適度な刺激を与えてくれます ＊ なにより、楽しんで運動できるから長続きします！

ロードバイクのスピードとマウンテンバイクの乗りやすさを備えた、今人気のクロスバイク。

GIANT ESCAPE R3

「なまった体をなんとかしたい」そんな方には、

頼もしいインストラクターになってくれる自転車が必要です。

本格的な変速機能付きの自転車なら、その日の気分で 負荷を調整して続けられます。

運動にお金をかけるなら、あれこれ手を出すよりまず自転車に任せてみて！


これは走行距離や走行時間、走行速度、最高速度などを計ってくれる優れものです。

このサイクルコンピューターで、運動の目標をたてて楽しんでいるお客さまも多いんですよ。

CAT EYE サイクロコンピュータ CC-RD200　¥5,754

気分転換やストレス解消にも

自転車にある程度乗り続けると、

爽快なスピード感が脳の神経伝達を活性化して 覚醒効果が現れます。

＊ 仕事のストレスもどこへやら、風をきってリフレッシュ！ ＊ たまには場所も決めないで、フラリと気ままに ＊ 愛車のお手入れやカスタムもいつのまにか休日の楽しみに

 

 

気ままにリフレッシュしたい方にはタイヤの小さな“ミニベロ”がおすすめ。
 

小さなタイヤの自転車は走らないと思われがちですが、

 

変速により爽快なスピード感を味わえるんです！

LOUIS GARNEAU MV-1

ラクしてダイエット

特に 下半身を鍛え、オシリのたるみをとる 運動には最適です。

＊オシリや太ももの筋肉を使い、ヒップアップが効果あります ＊ 足首の動きが柔らかくなり、足首も引き締まってきます ＊ 足の指でペダルを踏みしめる感じで乗ってみましょう！

 

 

最近流行のクロモリシングルスピード。
 

トラディショナルなジオスブルーにサドル、バーテープはホワイト。
 

今まで躊躇してた方、いよいよ決断時ですよ！

GIOS STILO

太ももが太くなるってホント？

確かに競輪選手の太ももは、ウェストのサイズと同じくらい太いですが、

これは「競輪」という短距離競技の特性からくるもの。

自転車という乗り物は「体への負担が少ない運動」の代名詞。

つまり、“筋肉をつける”のではなく“筋肉を使う”運動なのです。

“ママチャリ”ではないスポーツ仕様の自転車は、

いずれも大きな筋力を必要とせずに颯爽と走ることが可能ですから

「太ももが太くなる」なんてことは無いのでご心配なく。

逆に、全身の筋肉を効率よく使う自転車は、まさに理想のプロポーション作りにもってこいなんです。

世界で最も有名な、フランスで行われる自転車レース「ツール・ド・フランス」を7連覇した

ランス・アームストロング選手をはじめとする自転車選手の、

体脂肪率が8%を切るような細身の体型は自転車運動がもたらす

最大の効果と言っても過言ではないでしょう。